Δοντά Λίζα - Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια

Αποφοίτησα από το τμήμα Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, ως εκ τούτου είμαι μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων. Μετά την ολοκλήρωση των βασικών μου σπουδών, συνέχισα την εκπαίδευσή μου με ένα εξειδικευμένο τριετές μεταπτυχιακό πρόγραμμα στη Γνωστική – Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT), που προσφέρεται από τον Ελληνικό Σύλλογο Γνωστικής και Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας. Το πρόγραμμα αυτό περιλάμβανε ένα συνδυασμό θεωρητικής κατάρτισης και πρακτικής άσκησης, με έμφαση στην κλινική εποπτεία και την ανάληψη περιστατικών.

Ως επαγγελματίας ψυχολόγος, διατηρώ ιδιωτικό γραφείο στην Αθήνα, όπου παρέχω ψυχοθεραπευτικές υπηρεσίες. Παράλληλα, προσφέρω τις υπηρεσίες μου και διαδικτυακά, διευκολύνοντας όσους αναζητούν υποστήριξη από απόσταση. Οι μέθοδοι που εφαρμόζω επικεντρώνονται κυρίως στη Γνωστική – Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, μία από τις πιο αποτελεσματικές και τεκμηριωμένες προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση ποικίλων ψυχολογικών δυσκολιών, όπως άγχος, κατάθλιψη, διαταραχές διάθεσης και διαπροσωπικές συγκρούσεις.

Η συνεχής επιμόρφωση και η αφοσίωση στην επιστημονική προσέγγιση της ψυχοθεραπείας αποτελούν κεντρικά σημεία της επαγγελματικής μου ταυτότητας, καθώς πιστεύω στη δύναμη της ψυχοθεραπείας να βελτιώνει την ποιότητα ζωής και να ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα.

Οι Αξίες μου

Κάθε άτομο που έρχεται σε εμένα αναζητώντας βοήθεια αντιμετωπίζεται με σεβασμό, κατανόηση και φροντίδα. Πιστεύω στη δύναμη της ανθρώπινης αλλαγής και στη δυνατότητα που έχει ο καθένας να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής του, ανεξαρτήτως των προκλήσεων που μπορεί να αντιμετωπίζει. Η σχέση θεραπευτή-θεραπευόμενου αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της διαδικασίας, και για αυτό δημιουργώ ένα ασφαλές και εμπιστευτικό περιβάλλον όπου οι θεραπευόμενοι μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους χωρίς φόβο κριτικής.

Εξ Αποστάσεως και Δια Ζώσης Συνεδρίες

Προσφέρω τόσο εξ αποστάσεως όσο και δια ζώσης συνεδρίες, δίνοντας τη δυνατότητα στους θεραπευόμενους να επιλέξουν τον τρόπο που τους ταιριάζει περισσότερο. Η εξ αποστάσεως ψυχοθεραπεία επιτρέπει την ευελιξία στις συνεδρίες, προσφέροντας την άνεση του σπιτιού ή του γραφείου σας, χωρίς να χρειάζεται φυσική μετακίνηση. Από την άλλη, η δια ζώσης θεραπεία σε έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο προσφέρει την άμεση αλληλεπίδραση και τη δημιουργία ενός σταθερού θεραπευτικού περιβάλλοντος.

Σε Τι Μπορεί να Σας Βοηθήσει η Γνωσιακή και Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Η Γνωσιακή και Συμπεριφορική Θεραπεία αποτελεί μια από τις πλέον αποτελεσματικές μεθόδους για τη διαχείριση μιας σειράς ψυχολογικών δυσκολιών. Μερικά από τα ζητήματα που μπορεί να αντιμετωπιστούν μέσω της CBT είναι:

• Άγχος και διαταραχές άγχους: Το CBT βοηθά στην αναγνώριση και τροποποίηση των αρνητικών σκέψεων και συμπεριφορών που πυροδοτούν το άγχος, οδηγώντας σε πιο υγιείς στρατηγικές διαχείρισης.
• Κατάθλιψη: Μέσα από τη διαδικασία της θεραπείας, οι θεραπευόμενοι μαθαίνουν να εντοπίζουν και να αλλάζουν τις αρνητικές σκέψεις που οδηγούν σε συναισθήματα απελπισίας, βρίσκοντας νέους τρόπους προσέγγισης των προβλημάτων της ζωής τους.
• Διαταραχές ύπνου: Η CBT μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του ύπνου, αναγνωρίζοντας τις σκέψεις και τις συνήθειες που συμβάλλουν στην αϋπνία ή άλλες διαταραχές ύπνου.
• Φοβίες: Με τη βοήθεια της θεραπείας, οι θεραπευόμενοι μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν και να υπερβαίνουν τις φοβίες τους μέσω σταδιακής έκθεσης και αναδόμησης των αντιλήψεών τους.

Πώς Λειτουργεί η Γνωσιακή και Συμπεριφορική Θεραπεία

Η θεραπευτική διαδικασία περιλαμβάνει αρχικά την κατανόηση των προβλημάτων σας και στη συνέχεια την εκπαίδευση σε πρακτικές τεχνικές διαχείρισης. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως η αναγνώριση και καταγραφή αρνητικών σκέψεων, η σταδιακή έκθεση σε καταστάσεις που προκαλούν φόβο ή άγχος και η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων για την επίλυση προβλημάτων. Καθ’ όλη τη διάρκεια της θεραπείας, προσαρμόζω την προσέγγισή μου στις μοναδικές ανάγκες και στόχους του κάθε θεραπευόμενου.

Στόχοι και Όραμα

Ο στόχος μου ως ψυχοθεραπεύτρια είναι να προσφέρω στους θεραπευόμενους τα εργαλεία και τη γνώση που χρειάζονται για να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της ζωής και να επιτύχουν συναισθηματική ισορροπία. Μέσω της θεραπείας, προσπαθώ να δημιουργήσω ένα πλαίσιο στο οποίο οι θεραπευόμενοι θα μπορέσουν να επιτύχουν αυτογνωσία, να αναπτύξουν καλύτερες δεξιότητες διαχείρισης και να ζήσουν μια ζωή με μεγαλύτερη πληρότητα και ικανοποίηση.

Είτε πρόκειται για βραχυπρόθεσμη υποστήριξη είτε για μακροπρόθεσμη ψυχοθεραπεία, είμαι εδώ για να σας βοηθήσω να βρείτε τις απαντήσεις που αναζητάτε. Μέσα από μια συνεργατική διαδικασία, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες και να δημιουργήσουμε μια νέα κατεύθυνση για την προσωπική σας ευεξία.

Επικοινωνήστε μαζί μου για να προγραμματίσουμε μια συνεδρία και να ξεκινήσουμε το ταξίδι προς την αλλαγή και την ανάπτυξη.